Visita guidata al
Sentiero d'arte SelvArt
A cura di NaturalArte
Un’escursione facile di 3 ore con momenti meditativi adatta a tutti. Per conoscere i prossimi eventi o conoscere le nostre offerte per gruppi scrivi a:
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Non è semplicemente una passeggiata guidata attraverso le opere e l’incantevole bosco di Mezzaselva di Roana… è certamente un’esperienza che lascia il segno! Indossa scarpe comode, spegni il telefono, porta con te dell’acqua, qualche frutto e…apri la mente ed il cuore. Faremo assieme un viaggio nell’anima del bosco.
Il termine Shinrin-Yoku è stato coniato in Giappone nel 1982 da M. Tomohide Akiyama, direttore dell’ente forestale giapponese, e si riferisce all’esperienza di immersione nella natura con i cinque sensi. Questa pratica è stata prescritta come prevenzione per le patologie create dallo stile di vita contemporaneo, soprattutto dal “tecnostress”. L’uomo moderno si è allontanato dal contatto con l’ambiente naturale e passa le giornate rinchiuso tra mura di cemento, aria inquinata, alimentandosi con cibo poco vitale, con conseguenze deleterie sulla sua salute fisica e anche psicologica. Il bagno di foresta lava via questo stress.
I benefici dell’immersione consapevole nel bosco sono notevoli:
- riduce la produzione di cortisolo (ormone dello stress) e di colesterolo
- regolarizza il battito cardiaco
- riduce la pressione arteriosa
- riduce la quantità di zucchero nel sangue
- rafforza le difese immunitarie
- rende la respirazione più lenta e profonda e migliora l’ossigenazione
- attiva il nervo vago, responsabile della calma e della rigenerazione
- scioglie sentimenti debilitanti come la rabbia
- allevia la depressione
- aumenta l’energia
- stimola la creatività.
Puoi praticare il bagno di foresta in qualsiasi ambiente naturale dove ti senti a tuo agio. Cammina lentamente, con respirazione e attenzione consapevole, accorgiti della presenza degli alberi, del vento tra le foglie, dei suoni che senti. Non c’è alcuno sforzo, niente che devi fare o sentire in particolare…
Poni attenzione alla tua relazione con la natura che ti circonda, sentiti parte di un sistema più vasto di te, oltre la tua mente e le categorie abitudinarie. Esci dal giudizio. In natura non esiste il bene o il male, il giusto e lo sbagliato. Tutte le manifestazioni della natura sono Bellezza. Nutri questa sensazione di bellezza. Portala con te…
La natura crea incessantemente donandosi in molteplici forme. Attingi a questa capacità, contempla le sue forme, i suoi colori, la straordinaria varietà delle sue manifestazioni. Accorgiti di come tutto è ciclico e di come tutte le forme viventi del bosco vivono in una costante collaborazione e condivisione.